تغذیه سالم
-
خانم‌های نزدیک به ۴۰ سال؛ توصیه‌های پزشکی را جدی بگیرید
یک متخصص زنان و زایمان گفت: بارداری، بلوغ، زایمان و دوران یائسگی از دوره‌های بحرانی یک زن تلقی می‌شود اما نباید به این دوره‌ها نگاه بد کرد بلکه این دوران باعث رشد زنان خواهد شد.
-
زنگ خطر بیماری‌های غیر واگیر؛ وزارت بهداشت به میدان آمد
مدیر کل دفتر مدیریت بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت گفت: روند افزایشی دیابت و فشار خون در کشور به دلیل تغییر سبک زندگی و شکل‌گیری زندگی ناسالم است که زمینه‌ساز بروز این بیماری‌ها شده است.
-
کبد چرب قابل درمان است؛ اگر...
متخصص تغذیه، با هشدار نسبت به خاموش بودن بیماری کبد چرب در مراحل اولیه، گفت: بی‌توجهی به عادات غذایی می‌تواند به بهای ابتلا به بیماری‌های مزمن و حتی سرطان تمام شود.
-
کبد چرب گرید ۳ در کمین جوانان؛ این عادات غذایی را ترک کنید
متخصص تغذیه گفت: بسیاری از افرادی که به ظاهر کم‌غذا هستند، به دلیل ریزه‌خواری مداوم و مصرف خوراکی‌های ناسالم مانند شکلات، بیسکویت و چیپس، دچار چاقی، کبد چرب و اختلالات متابولیک می‌شوند.
-
کلید سلامت جسم و روان در حساس‌ترین دوره رشد
متخصص تغذیه، با تأکید بر اهمیت دوران نوجوانی در رشد جسمی و ذهنی انسان گفت: نوجوانی یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی است که در آن نیاز به انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی افزایش می‌یابد
-
بهترین رژیم غذایی برای پیری سالم
تغذیه یک فرد در میانسالی چگونه باید باشد تا با افزایش سن از سلامت خود محافظت کند؟
-
کبد چرب؛ مهمانی خاموش که بی‌صدا پیشروی می‌کند!
متخصص تغذیه گفت: اضافه‌وزن، تغذیه نامناسب و چربی خون بالا از عوامل تأثیرگذار در ابتلا به کبد چرب است.
-
چگونه کودکان را به خوردن میوه علاقه‌مند کنیم؟
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات با روش‌های ساده و خلاقانه، می‌تواند عادات غذایی سالم را از سنین پایین در آنها نهادینه کند.
-
توصیه‌های غذایی در مسافرت را جدی بگیرید
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی زابل، بر اهمیت رعایت نکات بهداشتی در مصرف تغذیه به هنگام سفر تاکید کرد.
-
چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
متخصص تغذیه گفت: برای افرادی که دچار ترشح زیاد اسید معده و رفلاکس اسید هستند، تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد.
-
رژیم غذایی مدیترانه‌ای؛ ترکیبی از سلامت و تعادل
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای، این الگوی تغذیه‌ای را سرشار از مواد مغذی مفید دانست که می‌تواند خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.
-
دیابتی‌ها این هشدارها را جدی بگیرند
متخصص تغذیه گفت: بالا بودن قند و دیابت عوارض زیادی را به دنبال دارد که یکی از عوارض خطرناک این بیماری تاری دید و نابینایی فرد است.
-
دو چالش اصلی در اجرای مصوبه جایگزینی غذاهای مضر در پروازها
مدیرکل تغذیه وزارت بهداشت از اجرای ناقص مصوبه حذف غذاهای مضر در ایرلاین‌ها خبر داد و بر لزوم فرهنگ‌سازی و بررسی راهکارهای جایگزین تاکید کرد.
-
۶۵ درصد تهرانی‌ها اضافه وزن دارند
فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: در سطح جهانی حدود ۵۰ درصد مردم دچار اضافه‌وزن هستند و این رقم در ایران به ۶۰ درصد و در تهران حتی به ۶۵ درصد می‌رسد.
-
راهکارهای طلایی برای رهایی از افسردگی پس از زایمان
دکترای تخصصی بهداشت باروری گفت: تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران پس از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می‌کنند.
-
سرپیچی ایرلاین‌ها از ممنوعیت توزیع مواد غذایی ناسالم
وزارت بهداشت با اعلام ممنوعیت توزیع برخی اقلام غذایی در پروازها، قدمی جدی در راستای حفظ سلامت مسافران برداشت، با این حال، برخی شرکت‌های هواپیمایی هنوز به ارائه محصولات مضر ادامه می‌دهند.
-
راهنمای تغذیه رمضان؛ افطار تا سحر چه بخوریم؟
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم در ماه رمضان گفت: روزه‌داران از تمام گروه‌های غذایی در وعده‌های افطار و سحر استفاده کنند.
-
رمز و راز قدبلند شدن در دوران بلوغ
یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب، به‌ویژه مصرف پروتئین، کلسیم و ویتامین D، برای رشد قدی ضروری است.
-
تغذیه مناسب نوجوانان در اولین روزهای روزه‌داری
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نوجوانان در اولین روزه‌های خود با تغذیه متعادل، از ضعف و تشنگی جلوگیری کرده و رشدشان را حفظ کنند.
-
نکات سلامت و تغذیه‌ای ماه مبارک رمضان
متخصص تغذیه گفت: با برنامه‌ریزی صحیح در وعده‌های سحری و افطار، از ضعف، تشنگی و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.
-
بخور نخورهای وعده سحری در ماه رمضان
در ماه رمضان برای تأمین آب بدن از نوشیدنی‌های شربتی تهیه شده با تخم شربتی، خاکشیر و تخم خرفه و همچنین از ماءالشعیرهای طبیعی برای رفع عطش استفاده کنید.
-
دانه‌ای با طعم لاغری
دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین بر اساس آمار، هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.
-
توصیه‌هایی برای حفظ آب بدن در ایام روزه‌داری
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در ایام روزه‌داری از آجیل‌های شور، نوشیدنی چای و قهوه استفاده نکرده و برای جلوگیری از تشنگی در طول روز از سبزیجات و میوه‌ها استفاده نمایید.
-
قبل از انجام «رژیم فستینگ» این توصیه‌ها را بخوانید
رژیم فستینگ، روشی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک است که با تنظیم زمان غذا خوردن، بدن را به سمت چربی‌سوزی هدایت می‌کند. اما آیا این روش برای همه مناسب است؟
-
غذاهایی که به سلامت کودک آسیب می‌زنند
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی مواد افزودنی با خوراکی‌های طبیعی، راهی برای رشد سالم‌تر کودکان و پیشگیری از مشکلات گوارشی و بلوغ زودرس است.
-
بدغذایی در کودکان؛ از شناخت اختلال تا راهکارهای درمانی
متخصص تغذیه گفت: بدغذایی یک اختلال شناخته‌شده است و شناخت علت آن برای درمان ضروری است. افزایش مواجهه کودک با غذا و تنظیم برنامه تغذیه‌ای می‌تواند کمک‌کننده باشد.
-
هشدار سازمان غذا و دارو درباره کیسه‌های چای
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو گفت: برخی از کیسه‌های چای می‌توانند میلیاردها ذره میکروپلاستیک و نانوپلاستیک را وارد یک فنجان چای کنند.
-
رژیم گیاهخواری؛ انتخابی سالم یا چالش برانگیز
رژیم گیاهخواری در ایران محبوبیت بیشتری یافته است، متخصصان از فواید آن برای سلامت و محیط‌زیست می‌گویند، اما چالش‌هایی مانند کمبود مواد مغذی و موانع فرهنگی همچنان وجود دارد.
-
بیمارانی که نباید ذره‌ای آرد گندم یا جو مصرف کنند
متخصص تغذیه گفت: افرادی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند باید رژیم غذایی بدون گلوتن داشته باشند، بنابراین مصرف هر ماده غذایی که در آن گلوتن وجود دارد؛ ممنوع است.
-
مواد غذایی برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن
مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر نقش تغذیه در کاهش استرس، تقویت ایمنی و مقابله با آلودگی هوا و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه تاکید کرد.